Achtsamkeist- und

Entspannungstraining

Einen Moment innehalten – ausatmen und aufatmen – wahrnehmen, was ist – und einfach nur DaSein!

Lernen Sie bewährte Entspannungstechniken kennen:

 

Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Work-Life-Balance, u.a.

 

Neben der Möglichkeit, sich im Alltagsstress eine eigene "Insel der Ruhe" zu schaffen, lernst du,

achtsames Verhalten, eigene innere Kräfte zu aktivieren und unerwünschten Stress bewusst abzubauen.

Eine geführte Tiefenentspannung führt zur Aktivierung der Regenerations-Selbstheilungskräfte

und macht dich unempfindlicher gegen Stress.

Nicht nur für Erwachsene hat Entspannungstraining einen Mehrwert.

Unruhe, Konzentragtionsschwierigkeiten oder Schlafstörungen sind die Folge

von hohen Anforderungen in der Schule, Freizeitstress am Nachmittag und

häufigem Spielen am Handy oder Computer.

Gerade Kinder brauchen Ruhe-Inseln im hektischen Alltag.

 

Wir arbeiten in kleinen Gruppen und

auf Wunsch ist ein Einzeltraining möglich.