Achtsamkeist- und

Entspannungstraining

Einen Moment innehalten – ausatmen und aufatmen – wahrnehmen, was ist – und einfach nur DaSein!

Lernen Sie bewährte Entspannungstechniken kennen:

 

Autogenes Training,  Progressive Muskelentspannung,  Fantasiereisen,  Work-Life-Balance, u.a.

 

Neben der Möglichkeit, sich im Alltagsstress eine eigene "Insel der Ruhe" zu schaffen, lernen Sie,

achtsames Verhalten, eigene innere Kräfte zu aktivieren und unerwünschten Stress bewusst abzubauen.

Eine geführte Tiefenentspannung führt zur Aktivierung der Regenerations-Selbstheilungskräfte

und macht Sie unempfindlicher gegen Stress.

Ich arbeite in kleinen Gruppen (max. 4 Teilnehmer) und gebe

auf Wunsch Einzeltraining mit einem individuellen Trainingsplan.

 

Workshops:

 

Stress - nicht mit mir!

Lerne Dich besser kennen und lebe stressfreier.

(1,5 Tage, Freitagabend und Samstag)

 

Achtsamkeitstraining

Die Reise zu deinem Selbst

Bewusst leben und einfach du sein

8-Wochen-Kurs, jeweils dienstags ab 19 Uhr

 

Kurse/Termine entnehmen Sie entweder dem Programm oder Sie nehmen Kontakt mit mir auf.