Für Frauen, die immer stark sein mussten und nur noch funktionieren.
Coaching für Frauen, die nur noch funktionieren und endlich wieder klare Grenzen setzen möchten
Beruf. Familie. Haushalt.
Du hast viele Rollen, und wo bleibst du?
Du spürst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr passt und du erschöpft bist. Du funktionierst nur noch und fühlst dich überfordert und gestresst.
Wenn du dich hier wiederfindest, ist diese Seite für dich.
Ich bin Ina Rutta: Coach, Bewusstseinstrainerin und jemand, der genau an dem Punkt angelangt war, wo du jetzt stehst.
Gemeinsam finden wir den Grund deiner Überforderung und entwickeln einen Weg, wie du wieder selbstsicher Entscheidungen triffst, ohne dich ständig schuldig zu fühlen.
Klarheit gewinnen und Entscheidungen treffen
Mit Qi Gong entspannen, loslassen und ins Gefühl kommen
Blockaden lösen und Resilienz stärken
Individuelle Begleitung für echten Wandel
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Warum du bei mir genau richtig bist

Was du aus unserer Zusammenarbeit mitnimmst

Mit Coaching Techniken und Qi Gong lernst du, zu entspannen, loszulassen und wieder ins Gefühl zu kommen. Gemeinsam ersetzen wir alte Muster, lösen Blockaden, stärken deine Resilienz und bringen Bewegung in festgefahrene Bereiche.

Klarheit, die bleibt

Gemeinsam sortieren wir Gedanken, Gefühle und Herausforderungen. Du erkennst, was dich blockiert und findest Wege, die zu dir passen.

Stärkende Impulse

statt Druck

Du bekommst keine fertigen Lösungen, sondern Raum zum Reflektieren und Werkzeuge, die du im Alltag wirklich nutzen kannst: achtsam, wirksam, nachhaltig.

Tiefe Entspannung

mit Qi Gong

Sanfte Bewegungen, ruhiger Atem, neue Energie; dein Körper wird zum Anker in herausfordernden Zeiten. Für mehr Gelassenheit, Resilienz und inneren Frieden.

Kennst du das?

Wenn der Alltag zu viel wird und du dich selbst kaum noch spürst

Mann in weißer Kleidung praktiziert Tai Chi am Strand mit dem Meer im Hintergrund.
Dein Alltag fühlt sich an wie ein Dauerlauf nur ohne Ziel.
Du bist ständig gefordert, für andere da, organisierst, hältst alles am Laufen. Doch innerlich bist du erschöpft. Momente der Ruhe? Kaum. Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe, dein Körper zeigt dir mit Verspannungen, Schlafproblemen oder innerer Unruhe längst, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Rechter Arm und Hand einer Person in weißen Kleidern, ausgestreckt über schäumenden Wellen am Strand.
Du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen.
Vielleicht ist es eine berufliche Veränderung, eine private Krise oder einfach ein diffuses Gefühl von Stillstand. Entscheidungen fallen schwer, du hinterfragst dich selbst und weißt nicht mehr, was du wirklich willst oder brauchst. Du fühlst dich überfordert, zerrissen und sehnst dich nach Klarheit.
Mann in weißer Kleidung streckt die Arme am Strand über dem Kopf aus.
Immer ist etwas oder jemand anderes wichtiger als du.
Im Alltag bleibt wenig Raum für dich, deine Bedürfnisse, deine Kraft. Du merkst: Die Verbindung zu dir selbst ist brüchig geworden. Selbstfürsorge fühlt sich wie Luxus an. Dabei weißt du tief in dir, dass genau das jetzt nötig wäre, um wieder bei dir anzukommen.
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Für wen ist mein Angebot gemacht?

Du stehst an einem Wendepunkt -

beruflich, privat oder innerlich.

Vielleicht spürst du: So wie bisher geht es nicht weiter, aber der neue Weg ist noch nicht klar. Du bist beruflich etabliert, vielleicht auch Mutter, doch in letzter Zeit fühlst du dich fremd in deinem eigenen Leben. Du suchst nach Orientierung, nach Kraft und einem geschützten Raum, in dem du dich neu sortieren kannst ohne Bewertung, aber mit Tiefe.

Dein Körper spricht und du weißt, dass du endlich hinhören solltest.


Ob chronische Anspannung, Schlafprobleme oder innere Unruhe: Du fühlst, dass dein System überlastet ist. Vielleicht hast du schon viel ausprobiert doch nichts geht wirklich an die Wurzel. In meiner Begleitung verbinden wir mentale Klarheit mit körperlicher Entlastung, damit du wieder in deine Mitte findest.

Du arbeitest selbst mit Menschen und suchst jetzt Begleitung für dich.


Als Coach, Trainerin oder erfahrene Selbstständige kennst du viele Tools. Doch für deine eigene Entwicklung wünschst du dir jemanden, der dir den Raum hält. Mit Klarheit, Struktur und Herz. Du willst nicht nur verstehen, sondern spüren, wachsen, verändern. Qi Gong kann hier zu deiner neuen inneren Ressource werden.
Eine lächelnde blonde Therapeutin mit Brille sitzt in einem grünen Sessel, Notizen machend, während sie einer Patientin zuhört.

Was du durch unsere Zusammenarbeit erreichen kannst

Mehr Klarheit & Selbstvertrauen: Du hörst wieder auf deine innere Stimme, triffst Entscheidungen klarer und gewinnst Sicherheit in deinem Handeln.
Spürbare Entspannung im Alltag: Dein Körper kommt zur Ruhe, dein Kopf wird freier, du schläfst besser, kannst dich wieder besser konzentrieren und fühlst dich geerdet und insgesamt gelassener.
Veränderung, die wirklich wirkt: Du löst alte Muster, setzt klare Grenzen und gestaltest dein Leben so, dass es wieder zu dir passt.
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ANGEBOT

Wie ich dich begleite,

mein Angebot für dich

Für persönliche Klarheit & nachhaltige Veränderung

Im 1:1 Coaching begleite ich dich ganz individuell, in ruhiger und geschützter Atmosphäre mit systemischer Beratung, Aufstellungsarbeit und achtsamen Impulsen. Egal ob du an einem Wendepunkt stehst, alte Muster lösen oder einfach wieder bei dir ankommen willst – wir finden deinen Weg in deinem Tempo, mit echter Tiefe.
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Eine blonde Frau mit Brille zeigt auf ein Plakat mit Diagrammen und Text "TOUCH FOR HEALTH".
Eine Frau mit Brille in einem grauen Oberteil streckt die Arme nach oben, während sie Gymnastik macht.

Bewegung, Atmung und Achtsamkeit für Körper & Seele

Die Qi Gong-Kurse finden in gemütlicher Atmosphäre mit maximal fünf Teilnehmer:innen statt. Sanfte Bewegungen bringen dich raus aus dem Kopf, rein in den Körper – für mehr Energie, Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag. Ideal zur Stressregulation und als regelmäßige Auszeit für dich selbst.
Kursplan
Download Kursplan

Deine persönliche Auszeit für zu Hause mit dem Videokurs

Du möchtest flexibel und ortsunabhängig entspannen? Dann ist mein Video-Kurs genau richtig für dich. In 20 liebevoll geführten Einheiten lernst du Schritt für Schritt Entspannung mit Figuren aus Qi Gong kennen – als Ritual, zur Regeneration oder einfach als Raum nur für dich.
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Kostenloses

Workbook

“Nein sagen mit Leichtigkeit” Ein kleiner Impuls, um leichter Grenzen zu setzen und dabei ganz bei dir zu bleiben.
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Nahaufnahme einer blonden Frau mit runder Brille und Perlenohrringen, die ein weißes Hemd trägt.
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Ich bin Ina und begleite dich durch Veränderung

Als Coachin begleite ich Menschen mit fachlicher Kompetenz, Lebenserfahrung und einer klaren, zugewandten Haltung. Meine Arbeit basiert auf einer fundierten systemischen Ausbildung sowie vielfältigen Weiterbildungen in körper-, emotions- und ressourcenorientierten Methoden. Ich arbeite lösungsorientiert, achtsam und strukturiert – immer mit Blick auf das, was für dich jetzt wichtig ist. Dabei entsteht ein geschützter Raum, in dem Vertrauen wachsen darf und Veränderung möglich wird. Im 1:1-Coaching begleite ich dich ganz individuell, in ruhiger Atmosphäre, mit systemischer Beratung, Aufstellungsarbeit und achtsamen Impulsen. Egal, ob du an einem Wendepunkt stehst, alte Muster lösen oder wieder bei dir ankommen möchtest. Wir finden gemeinsam deinen Weg – in deinem Tempo, mit Klarheit und echter Tiefe.
Mein fachlicher Hintergrund unterstützt dich dabei spürbar:
  • Ausbildung zur Systemischen Beraterin nach der Individualsynthese® (Anja Parchmann)
  • Fortbildungen in Stress- und Angstbewältigung und Entspannungstrainerin (ILS)
  • Osteopathie & Gestalttherapie (Voss Institut)
  • Zusatzausbildungen in Kinesiologie (Touch for Health) und Traditioneller Chinesischer Medizin mit den fünf Wandlungsphasen (Christine Mühlbauer/Paracelsus Heilpraktikerschule)
  • People & Culture Managerin (IHK)
  • Qi Gong-Kursleiterin (ASG)
  • Atem Coach (terramedus)

Was andere

über die Zusammenarbeit sagen

Beatrice Amer

„Ina ist eine so professionelle Therapeutin mit Herz, Verstand und viel Erfahrung. Ihre klare norddeutsche Art gepaart mit Humor ist sehr erfrischend und man darf an seiner persönlichen Entwicklung mit Freude arbeiten.“
Marion Dahlstroem

„Ina ist eine sehr herzliche, humorvolle Person und absolut professionell. Sie ist sehr interessiert und nimmt sich jedem Problem an. Sie verdeutlicht im Gespräch die eigenen Schwächen und Stärken und zeigt einem somit eine positive Sichtweise für den weiteren Weg auf. Ich schätze Ina sehr und empfehle sie jedem weiter.“
Franziska Rolle
Sehr entspannte und ruhige Atmosphäre. Frau Rutta gibt einem unheimlich gute Denkanstöße sich selbst einmal aus eine neuen Blickwinkel zu betrachten. Dadurch kann man eigefahrene Muster durchbrechen und Lösungen finden. Ich habe mich nach Ihren Terminen immer leichter gefühlt.
Tamara Deuter

Ina hat einfach die wunderbare Fähigkeit mich abzuholen und mich dabei zu unterstützen meinen Weg und meinen Fokus immer wieder neu zu finden wenn ich ihn selbst verliere. Sie gibt einem das Gefühl sich wirklich fallen lassen zu können und ich habe immer einen unglaublichen Mehrwert von meinen Terminen! Von Herzen zu empfehlen!
Rigo Jürss

„Ina half mir, meine unbewussten Muster zu erkennen und aufzulösen. Dafür bin ich Ihr sehr dankbar. Wer eine kompetente und sympathische Therapeutin sucht, ist bei ihr an der richtigen Adresse.“
Kristina Piotrowski

Im Sommer letzten Jahres hatte ich mich selbst fast verloren. Zu viele schwere Ereignisse haben über Jahre mein Leben geprägt. Ich habe erkannt, dass ich Hilfe brauchte und eine Freundin meiner Mama hat mir Ina empfohlen. Das Beste, was mir passieren konnte! Ina präsentiert einem keine kurzfristigen Lösungen sondern gibt einem das Werkzeug an die Hand, sich selbst besser zu verstehen und langfristig selbstständig Lösungen zu finden. Es dauerte nicht lange und es ging mir deutlich besser. Inzwischen kann ich sagen, dass es mir so gut geht wie nie zuvor. Ich danke dir von Herzen liebe Ina!

Worin meine Begleitung anders ist und warum das für dich wichtig ist

Was du oft am Markt findest

Lange Prozesse, bevor überhaupt etwas spürbar wird
Theoretische Konzepte ohne echte Alltagstauglichkeit
Coaching „nach Plan“ statt individueller Begleitung
Fokus auf Symptome die Ursachen bleiben unberührt
Viel reden, wenig bewegen

Was du bei mir bekommst

Schneller Zugang zur Ursache: Mit der Individualsynthese® und Aufstellungsarbeit kommen wir direkt zu dem, was wirklich bewegt.
Tiefgang & Klarheit ohne Druck: Du wirst gesehen, nicht analysiert. Und du entscheidest, wann du bereit bist für den nächsten Schritt.
Körper & Geist im Einklang: Qi Gong ergänzt das Coaching ideal für nachhaltige Entspannung und neue Energie.
Individuell statt standardisiert: Keine Programme von der Stange sondern aktives Zuhören, persönliches Begleiten, wahre Veränderungen.
Verbindung statt Bewertung: Du bekommst Raum und Halt. Und ehrliche Impulse, die dich wirklich weiterbringen.

Dein Weg zu mehr Klarheit, Ruhe und Veränderung

Zwei türkise Sessel stehen um einen Glastisch mit Holzboden und Makramee-Wandbehang.
1

Kostenloses Kennenlerngespräch

Starte mit einem unverbindlichen Telefonat (ca. 30 Minuten) direkt über das Kontaktformular.

2

Individuelle Begleitung online oder vor Ort

Wenn du dich entscheidest, mit mir zu arbeiten, starten wir mit einem ersten Termin. Ob Coaching oder Qi Gong dein Anliegen bestimmt den Rahmen. Alles ist auf dich abgestimmt: achtsam, alltagstauglich und wirkungsvoll.

3

Dein Prozess in deinem Tempo

Zwischen den Terminen begleite ich dich bei Bedarf mit kleinen Impulsen, Reflexionsfragen oder Übungen. Die Begleitung dauert so lange, wie es sich für dich stimmig anfühlt in voller Eigenverantwortung und mit echter Tiefe. So viel wie nötig und so wenig wie möglich.

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Häufige Fragen und
ehrliche Antworten (FAQ)

Ich habe wenig Zeit. Lohnt sich das trotzdem?
Wann merke ich erste Veränderungen?
Wie läuft das Coaching ab?
Findet das Coaching online oder in Präsenz statt?
Gibt es Unterlagen oder Übungen für zu Hause?
Ist das Angebot auch für mich geeignet, wenn ich schon viele Methoden kenne?

Lass uns ins Gespräch kommen

Wenn du spürst, dass es Zeit für Veränderung ist dann geh den ersten Schritt. Du musst nicht alles allein klären. Manchmal reicht ein echtes Gespräch, um wieder Klarheit zu gewinnen. Ich lade dich herzlich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und ob meine Begleitung für dich passt.
Und wenn du meinen Videokurs für zu Hause kaufen möchtest, hinterlass mir hier eine Nachricht.
Ina Rutta
Coach
Telefonnummer
+49 (0) 1525 840 84 69
E-Mail
mail@ina-rutta.de
Adresse
Technologiepark 24, 22946 Trittau

Hol dir Impulse für mehr

Klarheit & innere Ruhe

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Coaching & Qi Gong für persönliche Veränderung

Zurück zu dir mit Klarheit, Ruhe und neuer Energie

Wenn du beruflich oder privat in einer Umbruchphase steckst, hilft dir Coaching dabei, innere Klarheit zu gewinnen und mutige Entscheidungen zu treffen. Qi Gong stärkt dich zusätzlich auf körperlicher Ebene für ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt.

Coaching & Qi Gong im Raum Hamburg und online

In meiner Praxis in Trittau (nahe Hamburg) begleite ich dich persönlich. Alternativ arbeiten wir online ganz flexibel, aber mit echter Verbindung. Du entscheidest, was sich richtig anfühlt.

Klarheit im Kopf Ruhe im Körper

Systemische Beratung und Qi Gong wirken auf mehreren Ebenen: Du erkennst innere Blockaden, stärkst deine Resilienz und findest zu dir zurück – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.

Deine Vorteile

auf einen Blick

Veränderung, die wirklich wirkt

Du bekommst keine fertigen Antworten, sondern echte Begleitung. Mit einem klaren Blick, tiefem Verständnis und Methoden, die zu dir passen individuell, achtsam und alltagstauglich.

Stressbewältigung & emotionale Stabilität

Ob durch Coaching oder Qi Gong: Du lernst, mit innerem Druck umzugehen, klare Grenzen zu setzen und wieder in deine Kraft zu kommen.

Ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist & Seele

Deine Entwicklung betrifft mehr als nur den Verstand. Deshalb verbinde ich Gespräche, Körperwahrnehmung und energetische Übungen zu einem harmonischen Prozess.

Was dich bei mir erwartet

Coaching mit Struktur & Herz

In einem geschützten Raum findest du Ruhe, Klarheit und neue Perspektiven. Die Individualsynthese® hilft dabei, Ursachen statt Symptome zu erkennen für nachhaltige Veränderung.

Qi Gong als Ressource für deinen Alltag

Ob im Gruppenkurs oder im Video-Kurs für zu Hause: Die sanften Bewegungen bringen Körper und Geist in Balance – und dich zurück in dein Gleichgewicht.

Du bestimmst das Tempo ich halte den Raum

Meine Begleitung ist immer auf Augenhöhe. Du bekommst Impulse, Struktur und ehrliche Reflexion aber keine starre Methode. Du bist Expertin für dein Leben. Ich bin da, wenn du bereit bist.
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